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02/05/2018

Cinco mudanças de hábito que podem reduzir o risco de câncer

O câncer pode se desenvolver por fatores genéticos, idade ou por conta do estilo de vida que você leva. Veja como você pode evitar que esta doença atinja você.

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Idade, genética e exposição a fatores de risco podem causar câncer. Dessas três causas, só podemos controlar uma: a exposição a fatores de risco.

Os fatores de risco são similares no mundo todo: cigarro, alimentação e nutrição inadequadas, álcool, doenças sexualmente transmissíveis e a exposição ao sol.

Cerca de 15% dos casos de câncer no Reino Unido, por exemplo, são causados por exposição a tabaco, segundo dados do Cancer Research UK. De acordo com a instituição, a ingestão de álcool foi causa de 6% das mortes no mundo em 2012 – 13% delas por causa de câncer.

Alimentação e nutrição inadequadas são responsáveis por até 20% dos casos de câncer nos países em desenvolvimento, como o Brasil, de acordo com o Inca (Instituto Nacional do Câncer).

Alguns vírus e infecções transmitidos sexualmente têm potencial cancerígeno. Além disso, a exposição solar em excesso é o principal fator para o câncer de pele.

O que fazer, então, para "fugir" dos fatores de risco e reduzir a probabilidade de câncer?

 

1.            Não fume

2.            Tenha uma alimentação rica em frutas, legumes, verduras, cereais integrais e leguminosas

3.            Pratique atividade física

4.            Pratique sexo seguro

5.            Use protetor solar e não fique longos períodos exposto ou exposta ao sol

 

Não se expor aos fatores de risco não garante uma vida sem câncer. Mas pode reduzir as chances de ser afetado pela doença.

"Por exemplo, sabemos que é possível um fumante viver uma vida sem câncer, enquanto uma pessoa que nunca encostou em cigarros pode desenvolver câncer no pulmão. Mas muitos estudos a longo prazo mostram claramente que pessoas que nunca fumaram têm menos probabilidade de desenvolver ou morrer de câncer do que fumantes", diz em seu site o Cancer Research UK.

 

Fonte: Portal G1

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